Gravid - vecka 33.


GRAVID VECKA 33

(32+0)





Vecka 33

Kroppen: Trots att magen är stor är det bra att försöka hålla i gång musklerna så gott det går. Promenader, simning och yoga för gravida brukar kännas bra. Vissa kan inte vara aktiva på grund av olika besvär – för att inte gå upp för mycket i vikt kan man kompensera bristen på motion med att inte äta mer än vanligt. Graviditeten gör att du behöver ungefär 300 kalorier extra per dag. Det motsvaras av ett mellanmål med till exempel en tallrik filmjölk med lite flingor, en smörgås och ett äpple. Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar. Ligg gärna med benen högt en stund och använd stödstrumpor hela dagen. Det är bra att sätta på stödstrumporna redan innan du kliver ur sängen. Ett bad kan hjälpa.

Barnet: Barnet ökar snabbt i vikt och väger drygt två kilo. Om det skulle födas nu behöver det lite andningshjälp, värme och hjälp med att få i sig mjölk under några veckors tid. Det finns inte längre så mycket utrymme för barnet att vända sig i livmodern, barnet ställer därför slutgiltigt in sig i förlossningsställning. Vanligast är att barnet vänder sig med huvudet neråt. Tre-fyra procent förblir kvar i sätesställning.


Mattips!
Lika viktigt som annars är det att äta en varierad kost. På så sätt är det lättare att du får i dig det du behöver i form av protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.

Ät gärna:
500 g frukt och grönt varje dag
Fisk 2–3 gånger i veckan. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen, som är viktiga nu när du är gravid. Fet fisk som lax och makrill innehåller också omega 3-fett.
Lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag.
Kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag.
Bröd och potatis, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, helst fullkornsalternativ.
Drick gärna vatten till maten och när du är törstig.



Mår fortfarande väldigt bra , precis som vanligt . Dock har jag fått en hel del sammandragningar och det känns som om jag skulle kunna föda vilken sekund som helst . Vaknar rätt ofta på nätterna och känner mig helt konstig i kroppen på nåt konstigt sätt , svårt att förklara .
Mina tidigare ryggbesvär jag hade har försvunnit konstigt nog (bra nog).

Jag har en så himla underbar graviditet .
Sen att jag bara gått upp 7 kilo är ju ännubättre. Och för er som undrar så äter jag precis som vanligt :) Men vem vet , jag kanske drar iväg och går upp 10 kg till innan det här är över.

Vikt vid första bm besöket : 61,5
vikt nu: 68,4

bristningar då ?
Jo , även jag har fått bristningar , dock syns dom vell inte allt för mycket , men dom finns iallafall.
Har bara fått under naveln och några pyttesmå precis vid navelpiercingen har suttit ..



Älskar fortfarande min fina bebismage & jag längtar så efter dig lillevän som ligger därinne.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0